Ratgeber
Alle Artikel
Das metabolische Syndrom
Eine immer bessere medizinische Versorgung und dennoch bekommen wir ein Thema nicht in den Griff: Die ständig steigende Zahl an Menschen, die an Zivilisationskr
WeiterlesenGesundheit, 5 Min.
Muskelverlust im Alter stoppen
Muskelabbau im Alter: Was wirklich dahintersteckt Mit dem Alter verändert sich der Stoffwechsel der Muskelzellen. Die Folge: Muskeln werden langsamer aufgebaut.
WeiterlesenFit im Alter, 5 Min.
Gesundheitssport gegen Zivilisationskrankheiten
Unser Alltag ist in den letzten Jahrzehnten bewegungsarm geworden. Wir verrichten viele oder die meisten Tätigkeiten im Sitzen.
WeiterlesenGesundheit, 4 Min.
Magnesium, der unterschätzte Powerstoff
Magnesium ist einer der wichtigsten „Turbos“ für viele Prozesse im Körper. Umso schlimmer, wenn man diesen nicht jederzeit aktivieren kann, weil es an Magnesium mangelt.
WeiterlesenErnährung, 7 Min.
Training und psychische Gesundheit
Psychische Erkrankungen nehmen weltweit immer mehr zu. In Deutschland sind etwa 28% der Erwachsenen davon betroffen.
WeiterlesenGesundheit, 6 Min.
Krafttraining im Alter
Deutschland wird immer älter. Derzeit gibt es mehr Menschen, die über 65 Jahre alt sind – und zwar 22% bzw. 18,27 Mio. – als Menschen unter 20 Jahren (18,4% bzw.
WeiterlesenFit im Alter, 5 Min.
Entspannt nach dem Urlaub
Mit dem Sommer geht für viele die Sonne-, Strand- und Erholungszeit zu Ende und der nächste Urlaub ist meist noch lange hin.
WeiterlesenTraining, 8 Min.
Krafttraining für Kinder
Krafttraining zieht auch immer mehr Kinder und Jugendliche in seinen Bann.
WeiterlesenTraining, 7 Min.
Was tun bei muskulären Dysbalancen?
Wenn der rechte Arm souverän eine Reihe von Bizepscurls ausführt, während der linke nur mit Mühe mithalten kann (oder umgekehrt), dann weißt Du, wie sich muskul
WeiterlesenTraining, 4 Min.
Proteine für ein gesundes Leben
Neben Kohlenhydraten und Fetten sind Proteine unverzichtbare Nahrungsbestandteile für deinen Körper.
WeiterlesenErnährung, 4 Min.
Faszinierende Faszien
Warum können Kängurus so weit springen? Obwohl sie sehr starke Beine haben, reicht diese Kraft nicht aus, um Sprünge bis zu neun Meter ausführen zu können.
WeiterlesenTraining, 5 Min.
Krafttraining für Einsteiger
„Aller Anfang ist schwer“ – ein Sprichwort, das auch für den Einstieg ins Krafttraining gilt.
WeiterlesenTraining, 5 Min.
Beweglichkeit verbessern mit Mobility Training
Mit Mobility Training die Beweglichkeit im Medius Schliersee verbessern Mobility oder Mobilitätstraining ist ein wichtiger Aspekt der körperlichen Fitness und k
WeiterlesenTraining, 4 Min.
Warum Magnesium so wichtig ist
Magnesium gehört zu den essentiellen Mineralstoffen, die täglich aufgenommen werden müssen, da der Körper sie nicht selbst produziert.
WeiterlesenErnährung, 3 Min.
Wie Training die mentale Gesundheit verbessert
Fitnesstraining bringt zahlreiche Vorteile für die physische und psychische Gesundheit mit sich.
WeiterlesenGesundheit, 3 Min.
Diese Lebensmittel stärken das Immunsystem
Ernährung und gezieltes Fitnesstraining im Medius Schliersee stärken das Immunsystem Ein starkes Immunsystem können wir gerade alle gebrauchen.
WeiterlesenErnährung, 2 Min.
Richtig atmen für Körper und Geist
Wie oft denkst du über deine Atmung nach? Vielleicht beim Training im Fitnessstudio, während der Yoga-Stunde oder beim Meditieren.
WeiterlesenGesundheit, 4 Min.
Bewegung statt Arzneimittel
Die Gesellschaft hat in den letzten hundert Jahren eine dramatische Veränderung durchlaufen.
WeiterlesenGesundheit, 6 Min.
So stärkt Training Dein Immunsystem
Menschen, die regelmäßig trainieren, sind selten krank.
WeiterlesenGesundheit, 4 Min.
Gute Vorsätze für das neue Jahr
Neues Jahr, neue Pläne. Doch die „guten Vorsätze“ werden schnell zu unangenehmem Ballast, den wir gerne über Bord werfen würden.
WeiterlesenTraining, 3 Min.
Krafttraining gegen Muskelschwund
Den wenigsten Menschen ist bewusst, welche umfassenden Vorteile Krafttraining für unsere Gesundheit und Lebensqualität bietet.
WeiterlesenFit im Alter, 5 Min.
Starker Rücken für ein schmerzfreies Leben
Etwa 80 Prozent der Deutschen leiden einmal im Leben unter Rückenschmerzen. Das ist sehr unangenehm, aber selten gefährlich.
WeiterlesenRücken, 6 Min.
Rückenprobleme, Maschinen oder Hanteln?
Selten wird ein Thema so kontrovers diskutiert wie dieses.
WeiterlesenRücken, 4 Min.
Bandscheibenvorfall, was jetzt?
Eine ungünstige Bewegung und dann ist es passiert – es schießt Dir sprichwörtlich in den Rücken! Nur mühsam und unter Schmerzen ist man in der Lage sich zu bewegen.
WeiterlesenRücken, 5 Min.
Starte mit einem kostenlosen Probetraining
Wir zeigen Dir, wie Du das im Training umsetzt, in Tegernsee und in Schliersee.